Il y a parfois des sujets qui s’imposent à vous sans vraiment le vouloir. Celui-ci en fait partie ! comme souvent en début d’année je parle de l’Everest à mes élèves et souvent ils n’ont aucune idée de ce que c’est ! Un monument, un pays, une crème glacée, une invention belge. Les spéculations vont bon train et j’arrive rarement au résultat espéré. L’Everest est le plus haut sommet au monde, son altitude est de 8 848 mètres. Pourtant cette année, quelle ne fut pas ma surprise de constater que tous les élèves connaissaient ce mont situé dans la chaîne de l’Himalaya à la frontière entre le Népal et le Tibet ? Là c’est moi qui suis soufflé !
Comment connaissez-vous tout ça ? Impossible de les contenir ! Ils crient tous ! C’est Inoxtag ! Un Youtubeur qui a décidé de réaliser le rêve de gravir l’Everest en un an. Le film s’appelle Kaizen, on le suit sur les réseaux ! Là j’ai les yeux écarquillés, ils me donnent tant de détails, qu’un moment je me dis que je dois poster mes cours sur YouTube, au moins ils vont mieux les retenir !
À la question pourquoi kaizen, je n’ai pas eu de réponse. Je n’aime pas les questions sans réponse ! Donc je me suis renseigné et j’ai cherché des infos. D’abord sur cet Inoxtag, jeune youtubeur de 22 ans devenu célèbre grâce à ses nombreuses vidéos et sa façon notamment de se donner des défis de vie. Ensuite sur le film Kaizen, que tous les enfants connaissaient. Une ode au développement personnel et au dépassement de soi. ** Et oui ! je l’ai regardé, certes en accéléré, mais je voulais savoir si ce terme de Kaizen était vraiment bien utilisé et essayer de comprendre pourquoi Ines était si inspirant pour les jeunes !
Je n’ai pas été déçu et je vous livre mon pourquoi.
La quête du développement personnel est souvent perçue comme une série de grandes transformations. On cherche à atteindre rapidement nos objectifs, à faire de grands bonds vers une version améliorée de soi-même. Pourtant, une approche plus subtile, mais tout aussi puissante, existe : le Kaizen. Cette philosophie japonaise d’amélioration continue nous enseigne que les petits changements constants peuvent avoir un impact durable et significatif sur tous les aspects de notre vie. En regardant ce film, je suis parti à la rencontre de la philosophie du Kaizen et j’ai compris comment l’adopter, à travers une méthodologie précise, pour que nous puissions transformer nos habitudes et atteindre nos objectifs de manière progressive, mais puissante comme l’a transmis Inoxtag à travers ce documentaire touchant et inspirant. Je crois qu’adolescent, j’aurai été aussi fan de ce jeune homme et de l’idéologie qu’il essaie de véhiculer.
Origines et philosophie du Kaizen.
Le Kaizen trouve ses racines dans le Japon d’après-guerre, où il a d’abord été appliqué dans le domaine industriel, notamment chez Toyota, dans le cadre du célèbre Toyota Production System (TPS). Ce système de production, qui a fait la renommée de l’entreprise japonaise, reposait sur la volonté d’améliorer continuellement les processus de production, en engageant chaque employé à réfléchir à de petites améliorations pouvant être faites quotidiennement. Mais le Kaizen va bien au-delà de l’industrie. Il est devenu une philosophie de vie, fondée sur l’idée que l’amélioration ne se fait pas par des changements radicaux ou instantanés, mais par des efforts progressifs, continus et constants.
En japonais, « Kaizen » signifie littéralement « amélioration » (kai : changement, zen : bon, meilleur). Il repose sur l’idée que chaque individu, chaque processus, et chaque organisation peuvent être améliorés. Dans le domaine du développement personnel, le Kaizen nous enseigne que nous pouvons devenir une meilleure version de nous-mêmes en apportant de petites améliorations à notre routine quotidienne.
Les principes du Kaizen
- Amélioration continue :
L’idée fondamentale est d’apporter de petites améliorations chaque jour. Que ce soit dans le travail, les relations ou la santé, l’essence du Kaizen est de chercher à progresser un peu plus chaque jour.
- Petits pas, grand impact :
Contrairement aux approches traditionnelles du changement, qui prônent des bouleversements rapides et radicaux, le Kaizen insiste sur l’importance des petites actions. C’est la somme des petites améliorations qui aboutit à un changement profond et durable.
- Pragmatisme :
Le Kaizen ne consiste pas à aspirer à la perfection immédiate. Il s’agit plutôt de comprendre les réalités du moment et de travailler progressivement pour apporter des ajustements réalistes et réalisables.
- Responsabilité individuelle et collective :
Dans le Kaizen, chaque personne est responsable de son propre processus d’amélioration, mais elle peut aussi encourager ceux qui l’entourent à participer à cette dynamique.
- Amélioration à long terme :
Le Kaizen n’est pas une course rapide vers des résultats visibles. Il s’agit d’une approche qui valorise le long terme, car les petites améliorations, jour après jour, finissent par créer des changements significatifs.
Comment appliquer le Kaizen dans notre vie quotidienne ?
La philosophie du Kaizen peut être appliquée à tous les aspects de notre vie : notre travail, nos relations, nos habitudes quotidiennes, et même nos pensées. Voici ma méthodologie simple, en cinq étapes, pour vous aider à intégrer le Kaizen dans notre vie.
1. Identifions les domaines à améliorer.
La première étape consiste à identifier les domaines de notre vie où nous souhaitons apporter des améliorations. Il peut s’agir de notre organisation personnelle, de notre productivité, de nos relations, ou encore de nos habitudes alimentaires. Choisissons un domaine à la fois, car la clé du Kaizen est de ne pas tout transformer d’un coup, mais de commencer petit.
Prenons un moment pour réfléchir à nos journées. Par exemple :
- Est-ce que nous avons du mal à organiser notre emploi du temps ?
- Est-ce que nous procrastinons souvent ?
- Souhaitons-nous avoir une meilleure alimentation, ou plus de temps pour nous détendre ?
- Avons-nous des habitudes qui ne nous servent plus ?
Cette introspection est cruciale pour que le processus d’amélioration continue prenne un bon départ.
2. Décomposons nos objectifs en petites étapes.
Le Kaizen repose sur l’idée de petites étapes. Une fois que nous avons identifié ce que nous souhaitez améliorer, découpons cet objectif en de nombreuses petites tâches, faciles à accomplir.
Prenons l’exemple de la productivité. Plutôt que de chercher à être immédiatement productif toute la journée, commençons par fixer de petites périodes productives, comme 25 minutes de concentration totale c’est la méthode Pomodoro. Une fois que nous avons pris l’habitude de ces 25 minutes, nous pouvons progressivement dupliquer la durée, jusqu’à atteindre un niveau optimal de productivité sur des périodes plus longues.
Le principe est le même pour d’autres domaines. Si nous souhaitons améliorer notre alimentation, commençons par intégrer une portion de légumes à un repas chaque jour, puis ajoutons progressivement des changements. Si vous voulons mieux gérer notre stress, commençons par pratiquer la méditation pendant 3 minutes chaque jour, puis augmentons le temps progressivement.
3. Suivons nos progrès régulièrement.
L’une des forces du Kaizen est de se concentrer sur les petits succès et de les valoriser. Chaque petite amélioration que nous faisons doit être notée et célébrée. Cela renforce la motivation et vous permet de voir l’impact cumulé de nos efforts.
Un outil pratique dans cette étape est un journal Kaizen. Notons chaque jour une petite amélioration que nous avons réalisée. Cela pourrait être quelque chose d’aussi simple que d’avoir évité de consulter notre téléphone pendant les premières 30 minutes de notre matinée, ou d’avoir fait une petite marche après le déjeuner. Nous verrons qu’au fil des jours, ces petites actions s’accumulent et finissent par créer des changements majeurs.
4. Apportons des ajustements en continu.
Le Kaizen est un processus d’apprentissage continu. Nous devons régulièrement évaluer nos progrès et ajuster notre méthode si nécessaire. Si certaines stratégies ne fonctionnent pas, ne nous décourageons pas. L’objectif est de rester flexible et d’adapter les petits changements pour qu’ils conviennent à notre style de vie.
Prenons l’exemple de l’amélioration de votre santé physique. Si nous avons commencé la course 25 minutes par jour, mais que nous constatons que cette activité ne vous plaît pas, vous pouvons essayer une autre forme d’exercice, comme le vélo ou la marche rapide. Le but est de continuer à progresser, tout en étant à l’écoute de nos besoins et de ce qui fonctionne pour nous.
5. Répétez et automatisez.
L’amélioration continue ne s’arrête jamais. Une fois que nous avons réussi à améliorer un domaine de notre vie, passons au suivant. Le Kaizen est une philosophie qui doit être adoptée sur le long terme. Plus nous ferons de petites améliorations, plus elles deviendront des habitudes ancrées dans notre quotidien.
Nous remarquerons qu’avec le temps, nous n’aurons même plus besoin de penser à certaines de ces améliorations : elles deviendront automatiques. Par exemple, si nous avez adopté la pratique de la planification quotidienne, cela deviendra une partie naturelle de notre routine sans effort conscient.
Conclusion
Le Kaizen est vraiment une jolie découverte et rejoint ce que j’essaie de vous transmettre dans mes articles. Avec son approche de l’amélioration continue, il nous rappelle que le véritable changement ne vient pas des transformations soudaines, mais des petits pas constants. Que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle, cette philosophie offre une pratique réaliste et durable pour atteindre nos objectifs. En adoptant le Kaizen, nous constituons une dynamique positive qui nous poussera à nous enrichir perpétuellement, tout en profitant du processus. Il ne s’agit pas d’accéder à la perfection, mais de progresser chaque jour vers une meilleure version de vous-même.
Alors, qu’attendez-vous pour commencer votre première petite action vers votre évolution continue ? Un message privé et nous voilà embarqués dans de petits changements pour améliorer votre quotidien ou qui sait vers l’ascension de votre Everest et vos nouveaux projets de vie.
Si vous avez envie d’aller plus loin,
il y a le documentaire d’Inoxtag: KAIZEN: 1 an pour gravir l’Everest ! (youtube.com)
Vous trouverez également ci-dessous un lien pour le livre dont je parle dans cet article.
Un petit pas peut changer votre vie : la voie du kaizen de Robert Maurer
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À très vite pour la suite
Un peu à la fois, un pied devant l’autre.
Et même à encourager les autres autour de nous. Quel beau concept !
Merci Fred
Oui je trouve aussi ! très content de vous faire découvrir cette philosophie de l’action