Dans un monde où les responsabilités, les attentes et les pressions sociales nous assaillent de toutes parts, la quête de la liberté personnelle devient essentielle pour notre bien-être. Cette liberté, selon Don Miguel Ruiz dans Les Quatre Accords toltèques, réside dans la capacité à vivre en harmonie avec nous-mêmes, en se libérant des croyances limitantes et en cultivant des habitudes saines et conscientes. Ce livre, ancré dans la sagesse ancestrale des Toltèques, propose quatre accords simples, mais puissants qui peuvent nous aider à transformer notre vie et à atteindre cette liberté personnelle tant convoitée.
En parallèle, la philosophie stoïcienne, avec des penseurs tels que Sénèque, Épictète, et Marc Aurèle, offre également des enseignements précieux sur la manière de vivre une vie vertueuse, en accord avec notre nature et nos valeurs. En combinant les principes des Quatre Accords toltèques avec les préceptes stoïciens, nous pouvons cultiver une existence plus sereine, plus épanouissante, et surtout, véritablement libre.
Premier accord : Que notre parole soit impeccable
Le premier accord toltèque nous invite à utiliser notre parole de manière impeccable. Cela signifie que nous devons parler avec intégrité, en évitant les jugements, les critiques inutiles, et les paroles négatives. Nos mots ont un pouvoir immense : ils peuvent guérir ou blesser, inspirer ou démoraliser. En étant conscients de ce que nous disons, nous créons un environnement positif autour de nous et réduisons les conflits.
Les stoïciens valorisaient également la parole mesurée et raisonnable. Épictète, par exemple, soulignait l’importance de ne parler que de ce qui est véritablement nécessaire et bénéfique. Pour les stoïciens, contrôler notre langage faisait partie de la maîtrise de soi, une vertu essentielle.
Imaginons que nous soyons au travail et qu’un collègue fasse une erreur qui nous affecte directement. Au lieu de réagir de façon impulsive en critiquant ou en blâmant, nous pourrions appliquer le premier accord en prenant un moment pour réfléchir avant de parler. Nous choisissons nos mots avec soin, en exprimant notre ressenti de manière constructive : « Je comprends que tout le monde peut faire des erreurs, mais cette situation a généré des soucis d’organisation pour moi. Comment pourrions-nous éviter cela à l’avenir ? » Cette approche non seulement respecte notre interlocuteur, mais favorise également une meilleure communication et une résolution plus efficace des problèmes.
Deuxième accord : Ne prendre rien personnellement
Le deuxième accord nous encourage à ne pas prendre les choses personnellement. Nous avons souvent tendance à interpréter les actions et les paroles des autres comme des attaques personnelles, ce qui entraîne frustration et souffrance. En réalité, ce que les autres disent et font est souvent le reflet de leurs propres perceptions, croyances et états d’esprit, et non une vérité absolue sur nous.
Marc Aurèle nous rappelle que « ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, mais les jugements qu’ils portent sur les choses. » En d’autres termes, les stoïciens enseignent que nos réactions émotionnelles dépendent de notre perception des événements, et non des événements eux-mêmes. Apprendre à ne pas prendre les choses personnellement est donc une application directe de ce principe stoïcien.
Supposons que nous recevions une critique lors d’une réunion. Plutôt que de nous sentir attaqués ou dévalorisés, nous appliquons le deuxième accord en nous rappelant que cette critique n’est pas une vérité absolue sur notre valeur, mais simplement l’opinion d’une autre personne, influencée par ses propres expériences et attentes. En adoptant cette perspective, nous pouvons rester calmes, évaluer la critique objectivement et en tirer des leçons, si nécessaire, sans laisser notre ego se sentir blessé.
Troisième accord : Ne faire aucune supposition
Le troisième accord nous exhorte à ne pas faire de suppositions. Nous avons souvent tendance à interpréter les actions, les paroles et les silences des autres sans chercher à en comprendre la véritable signification. Ces suppositions peuvent conduire à des malentendus, des conflits, et de la souffrance inutile. Au lieu de supposer, nous devrions poser des questions claires et chercher à clarifier les situations.
Les stoïciens nous encouragent à adopter une attitude de questionnement et d’investigation plutôt que de juger hâtivement. Sénèque, par exemple, nous rappelle que « celui qui est sage ne se laisse pas tromper par les apparences, mais cherche toujours à connaître la vérité. » Cela rejoint l’idée de ne pas faire de suppositions et d’aller au-delà des apparences.
Imaginons que nous envoyons un message à un ami et qu’il ne répond pas immédiatement. Au lieu de supposer qu’il nous ignore ou qu’il est en colère contre nous, nous pouvons choisir de ne pas faire de suppositions. Peut-être est-il occupé, ou a-t-il simplement oublié de répondre. Si le silence persiste, il est préférable de poser directement la question : « Je n’ai pas eu de nouvelles depuis notre dernier échange, tout va bien ? » Cette démarche élimine les malentendus et préserve la relation.
Quatrième accord : Faire toujours de notre mieux
Le quatrième accord nous invite à faire toujours de notre mieux, quelles que soient les circonstances. Ce principe nous libère du perfectionnisme et de la culpabilité. En acceptant que notre « mieux » varie selon notre état physique, émotionnel et mental, nous nous libérons du stress inutile et de l’autocritique. Faire de notre mieux signifie également accepter nos limites tout en nous engageant à donner le meilleur de nous-mêmes dans chaque situation.
Le concept stoïcien du « duty » (devoir) rejoint cette idée. Pour les stoïciens, il est essentiel de s’efforcer de remplir nos devoirs du mieux que nous le pouvons, sans nous attacher aux résultats, car ceux-ci échappent souvent à notre contrôle. Épictète nous rappelle que « ce qui importe, ce n’est pas ce qui arrive, mais comment nous réagissons à ce qui arrive. »
Supposons que nous travaillions sur un projet important et que nous nous sentions fatigués ou stressés. Plutôt que de nous forcer à atteindre des normes irréalistes, nous appliquons le quatrième accord en nous demandant : « Quel est mon mieux, compte tenu de ma situation actuelle ? » Si cela signifie prendre une pause pour recharger nos batteries, nous le faisons sans culpabilité. L’important est de rester fidèle à nos intentions et à nos efforts, en reconnaissant que notre « mieux » d’aujourd’hui pourrait être différent de notre « mieux » de demain.
Comment intégrer les quatre accords toltèques dans notre vie quotidienne ?
Pour que les quatre accords toltèques deviennent de véritables piliers dans notre vie, nous devons les intégrer de manière consciente et régulière. Comme le stoïcisme, ces accords demandent une pratique quotidienne et une attention continue pour transformer nos habitudes mentales et émotionnelles. Voici quelques stratégies pour nous aider à appliquer ces principes dans notre quotidien.
La pratique de la pleine conscience
La pleine conscience, ou mindfulness, est un outil puissant pour appliquer les accords toltèques. En étant pleinement présents à nos pensées, nos paroles et nos actions, nous pouvons identifier les moments où nous dévions de ces principes et corriger notre trajectoire. La pleine conscience nous permet de choisir nos réactions plutôt que de les subir, ce qui est essentiel pour vivre selon ces accords.
Chaque matin, prenons un moment pour méditer sur ces quatre Accords toltèques. Choisissons un accord particulier sur lequel nous concentrer pour la journée et observons comment nous pouvons l’appliquer dans nos interactions et nos décisions. Par exemple, si nous choisissons de nous concentrer sur le premier accord, nous faisons un effort conscient pour parler avec intégrité tout au long de la journée.
L’Auto-réflexion
L’auto-réflexion est une autre pratique essentielle pour intégrer les accords toltèques et les principes stoïciens dans notre vie. En prenant régulièrement le temps de réfléchir à nos actions, nos émotions et nos pensées, nous pouvons mieux comprendre où nous nous écartons de ces principes et comment nous améliorer.
Chaque soir, écrivons dans un journal les moments où nous avons réussi à appliquer les accords toltèques et les moments où nous avons échoué. Par exemple, si nous réalisons que nous avons pris quelque chose personnellement ce jour-là, notons-le et réfléchissons à la manière dont nous pourrions réagir différemment à l’avenir. Cette pratique de l’écriture nous permet de renforcer notre engagement envers ces principes.
L’Engagement envers nos valeurs
Les Quatre Accords toltèques, tout comme les principes stoïciens, sont profondément liés à nos valeurs. Pour les appliquer efficacement, nous devons être clairs sur ce qui est vraiment important pour nous et nous engager à vivre en accord avec ces valeurs. (Voir article : https://nosetadam.com/index.php/2024/03/17/comment-identifier-ses-valeurs/) Cet engagement donne un sens plus profond à nos efforts pour appliquer ces principes dans notre vie quotidienne.
Prenons le temps de clarifier nos valeurs fondamentales. Que valorisons-nous le plus dans la vie ? Est-ce l’honnêteté, la compassion, la liberté personnelle ? Une fois nos valeurs identifiées, nous nous engageons à les respecter dans toutes nos actions, en utilisant les accords toltèques comme guide.
Conclusion : Un Chemin vers la Liberté personnelle
Les quatre accords toltèques offrent un chemin simple, mais puissant vers la liberté personnelle. En les intégrant dans notre vie quotidienne et en les combinant avec les enseignements stoïciens, nous pouvons nous libérer des croyances limitantes, des jugements inutiles, et des réactions impulsives qui entravent notre épanouissement.
Ce voyage vers la liberté personnelle demande de la patience, de la pratique et de la persévérance. Cependant, en cultivant ces principes jour après jour, nous nous rapprochons de la paix intérieure, de l’harmonie avec nous-mêmes, et d’une vie riche en sens et en satisfaction.
Nous sommes responsables de notre propre bonheur et de notre propre liberté. En appliquant les quatre accords toltèques, que ta parole soit impeccable, ne prends rien personnellement, ne fais pas de supposition, et fait toujours de ton mieux ; nous faisons un pas de plus vers une vie où nous sommes maîtres de notre destin, en harmonie avec nos valeurs profondes et en paix avec le monde qui nous entoure.
Si vous avez envie d’aller plus loin, vous trouverez ci-dessous un liens pour le livre dont je parle dans cet article.
Acheter un livre en utilisant un de ces liens, c’est permettre à Nos États d’Am’s de continuer de vivre et d’évoluer. Cela ne change rien pour vous financièrement. Le prix reste le même mais le vendeur s’engage à reverser une partie de son bénéfice pour soutenir ce blog. Alors pourquoi ne pas décider d’apprendre par vous-même en lisant les livres dont je vous parle et en même temps contribuer à l’évolution de ce site !
À très vite pour la suite