Dans un précédent article, nous nous étions attardés aux 5 première lois fondamentales du développement personnel. Nous avions détaillé chacune d’elles et je vous avais donné les clefs pour vous les approprier au mieux. Si vous n’avez pas encore lu cet article ou si vous avez un doute sur ce dont il s’agit, je vous invite à le relire. je vous laisse le lien ici : les 10 lois fondamentales du développement personnel. — Nos états d’Am’s . Pour ceux qui se souviennent, je vous invite également à le parcourir, c’est un excellent point d’entrée avant de poursuivre notre voyage et explorer les 5 autres lois que j’ai le plaisir de vous détailler ici
6. La loi du temps : gérons notre temps comme un actif des plus précieux.
Le temps est notre ressource la plus précieuse, et pourtant, nous avons tendance à le gaspiller sans même nous en rendre compte. Chaque minute passée sans intention est une minute perdue que nous ne pourrons jamais récupérer. Apprendre à gérer son temps efficacement, c’est s’assurer que chaque action nous rapproche de nos objectifs et de la vie que nous souhaitons créer.
Si nous nous sentons constamment débordés, il ne tient qu’à nous de reprendre le contrôle de notre emploi du temps. Plutôt que de subir nos journées, nous pouvons établir des priorités claires, éliminer les distractions et optimiser notre énergie pour maximiser notre productivité.
Livre recommandé : « La 25e Heure » de Guillaume Declair, Bao Dinh et Jérôme Dumont.
Lorsque les auteurs ont travaillé sur leur startup, ils perdaient énormément de temps à répondre aux e-mails tout au long de la journée. En appliquant la méthode du batching, ils ont décidé de ne consulter et répondre aux e-mails qu’à deux moments précis par jour. Résultat : une réduction massive des interruptions et une meilleure concentration sur les tâches à forte valeur ajoutée.
Pour bien débuter avec cette loi !
Identifions trois activités chronophages qui nous éloignent de nos priorités.
Écrivons une action immédiate pour limiter leur impact (exemple : désactiver les notifications, planifier ses journées à l’avance, utiliser la technique Pomodoro).
Programmons chaque jour un moment dédié à une tâche importante, sans interruption.
En intégrant ces principes, nous faisons du temps un allié plutôt qu’un obstacle.
7. La loi de l’énergie : notre vitalité détermine nos résultats
Notre niveau d’énergie influence directement notre capacité à atteindre nos objectifs. Lorsque nous sommes fatigués, stressés ou démotivés, il devient difficile d’être productif et de rester engagé dans nos projets. À l’inverse, une énergie bien gérée nous permet de progresser avec clarté et détermination.
Hal Elrod « Le Miracle Morning » a connu une période extrêmement difficile après un grave accident de voiture qui l’a laissé dans un état critique, avec peu d’espoir de récupération complète. Pourtant, il a décidé de reprendre le contrôle de sa vie et a découvert que l’énergie était la clé de son succès.
Il a mis en place une routine matinale puissante, appelée S.A.V.E.R.S, qui lui a permis de développer une énergie physique et mentale exceptionnelle :
S (Silence) : Méditation ou respiration profonde pour commencer la journée dans le calme.
A (Affirmations) : Répéter des affirmations positives pour reprogrammer son mental.
V (Visualisation) : Se projeter mentalement en train d’atteindre ses objectifs.
E (Exercice) : Bouger son corps pour réveiller son énergie.
R (Reading – Lecture) : Lire quelques pages d’un livre inspirant.
S (Scribing – Écriture) : Noter ses pensées, ses objectifs et ses gratitudes.
Grâce à cette routine, il a observé une hausse spectaculaire de son énergie, de sa motivation et de sa productivité, ce qui lui a permis non seulement de retrouver une vie épanouie, mais aussi d’écrire un livre à succès et d’inspirer des millions de personnes à travers le monde.
Application immédiate :
Expérimentons une routine matinale énergisante. Choisissons une ou plusieurs habitudes parmi le S.A.V.E.R.S et intégrons-les à notre matinée.
Observons notre niveau d’énergie. Après une semaine de pratique, notons les différences dans notre concentration, notre motivation et notre bien-être.
Évitons les habitudes qui drainent notre vitalité. Remplaçons les réveils tardifs, les réseaux sociaux au saut du lit et le café excessif par des activités qui rechargent réellement notre énergie.
En optimisant notre énergie dès le matin, nous créons un momentum puissant qui nous permet d’attaquer chaque journée avec force, clarté et détermination.
8. La loi de l’alignement : vivons selon nos valeurs
Lorsque nos actions sont en accord avec nos valeurs profondes, nous ressentons une véritable harmonie intérieure. À l’inverse, si nous nous laissons guider par les attentes des autres ou par des objectifs qui ne nous correspondent pas, nous risquons de ressentir frustration et mal-être. Trouver et suivre notre « boussole intérieure » est donc essentiel pour une vie épanouissante et alignée.
Dans son ouvrage, Stephen Covey « Les 7 Habitudes de ceux qui réalisent Tout ce qu’ils entreprennent » raconte l’histoire d’un dirigeant d’entreprise qui réussissait financièrement, mais se sentait profondément insatisfait et vidé de sens. Il travaillait sans relâche, mais sa famille et sa santé en souffraient. Lorsqu’il a découvert la notion de « centre de valeurs », il a pris conscience que ses choix étaient dictés par la quête du succès matériel et la peur du jugement des autres, plutôt que par ses valeurs fondamentales : l’amour, la contribution et l’équilibre familial.
Grâce aux principes de Covey, il a pris du recul et redéfini ses priorités. Plutôt que d’être réactif et submergé par les urgences professionnelles, il a appris à dire non aux sollicitations qui ne servaient pas son alignement personnel. Il a consacré plus de temps à sa famille, intégré des pratiques de bien-être à son quotidien et réorienté sa carrière pour qu’elle reflète davantage son besoin d’impact positif sur les autres. Ce réalignement a transformé sa vie : il se sentait plus serein, plus motivé et plus en phase avec lui-même.
Comment bien intégrer ce principe
1️. Clarifions nos valeurs fondamentales : prenons quelques minutes pour noter les 5 valeurs les plus importantes dans notre vie (ex. : famille, liberté, créativité, contribution, bienveillance).
2️. Analysons nos actions actuelles : chaque jour, posons-nous la question : est-ce que mes décisions et mes engagements respectent mes valeurs ?
3️. Alignons progressivement notre quotidien : si nous détectons un désalignement (ex. : un travail qui ne correspond pas à nos aspirations, des habitudes qui ne nous servent pas), définissons une action concrète pour nous en rapprocher.
Vivre selon nos valeurs nous donne une force intérieure immense et nous permet d’avancer avec clarté et sérénité. En appliquant cette loi, nous cultivons un sentiment d’accomplissement bien plus durable que n’importe quel succès extérieur.
9. La loi de la résilience : Les obstacles sont nos tremplins.
Les difficultés et les échecs font partie intégrante de toute vie. Pourtant, ce qui distingue ceux qui réussissent n’est pas l’absence d’épreuves, mais leur capacité à rebondir et à transformer ces moments difficiles en opportunités d’évolution. Apprendre à surmonter les obstacles, à tirer des leçons de chaque épreuve et à continuer d’avancer malgré l’adversité est un véritable pouvoir.
Dans Option B, Sheryl Sandberg raconte comment elle a surmonté l’un des plus grands drames de sa vie : la perte soudaine de son mari, Dave Goldberg. Elle s’est retrouvée plongée dans un immense chagrin, submergée par la douleur et l’incertitude quant à son avenir.
Au départ, elle se sentait incapable de faire face et doutait de sa capacité à retrouver un sens à sa vie. Mais avec le temps, elle a découvert le pouvoir de la résilience. Aidée par Adam Grant, psychologue et co-auteur du livre, elle a appris que la résilience n’est pas innée, mais une compétence que l’on peut développer.
Elle s’est concentrée sur trois principes clés :
- Accepter l’inconfort et la douleur sans les fuir : plutôt que d’éviter son deuil, elle a appris à l’accueillir et à exprimer ses émotions.
- Changer sa perception des événements : au lieu de se voir comme une victime, elle a cherché des moyens de retrouver un sentiment de contrôle, notamment en reprenant des habitudes qui lui faisaient du bien.
- S’appuyer sur son entourage : elle a appris à demander de l’aide, à s’entourer de personnes bienveillantes et à partager son expérience pour aider d’autres à surmonter leurs propres épreuves.
Grâce à ce travail sur elle-même, Sheryl Sandberg a non seulement réussi à se reconstruire, mais aussi à donner un nouveau sens à sa vie en aidant d’autres personnes à cultiver leur propre résilience.
Application immédiate :
- Repensons un obstacle récent : quels défi ou épreuve avons-nous traversés récemment ? Quelles leçons pouvons-nous en tirer ?
- Développons notre capacité de rebond : face aux difficultés, identifions une action concrète qui peut nous aider à avancer, même d’un petit pas.
- Appuyons-nous sur notre entourage : qui dans notre vie peut nous soutenir et nous encourager ? N’hésitons pas à demander de l’aide et à partager nos expériences.
La résilience n’est pas une question de force, mais d’adaptation. Chaque épreuve surmontée nous rend plus forts et mieux préparés pour l’avenir. Apprenons à voir les obstacles non comme des barrières, mais comme des tremplins vers une version plus forte de nous-mêmes.
La résilience : l’outil indispensable à notre survie. – Nos états d’Am’s
10. La loi des relations : notre entourage façonne notre destin.
Nous sommes la moyenne des cinq personnes que nous côtoyons le plus. Nos relations influencent notre état d’esprit, nos ambitions et nos résultats. S’entourer de personnes positives, inspirantes et bienveillantes nous tire vers le haut, tandis qu’un entourage négatif peut nous freiner et nous maintenir dans des schémas limitants. Cultiver des relations saines et enrichissantes est donc un levier puissant pour notre épanouissement.
Dans « Comment se faire des amis », Dale Carnegie raconte l’histoire de Charles Schwab, un dirigeant d’entreprise qui a bâti son succès non pas sur ses compétences techniques, mais sur sa capacité à créer des relations authentiques et motivantes avec les autres.
Contrairement aux chefs d’entreprise autoritaires, Schwab utilisait l’encouragement plutôt que la critique pour inspirer ses employés. Il comprenait que la reconnaissance et l’attention sincère étaient des moteurs de motivation bien plus puissants que la peur ou la contrainte.
Un jour, en visitant une usine sidérurgique, Schwab remarqua qu’un groupe d’ouvriers travaillait sans enthousiasme. Plutôt que de leur donner des ordres, il prit un morceau de craie et écrivit un chiffre sur le sol : le nombre de pièces produites par l’équipe précédente. En voyant cela, les ouvriers, piqués au jeu, se mirent au défi de dépasser ce score. Résultat : leur productivité augmenta considérablement, sans qu’il ait eu besoin d’imposer quoi que ce soit.
Ce simple geste illustre le pouvoir des relations humaines : en valorisant les autres et en instaurant une dynamique positive, nous pouvons transformer nos interactions et inspirer ceux qui nous entourent à donner le meilleur d’eux-mêmes.
Comment bien appliquer ce principe :
- Observons notre entourage : avec qui passons-nous le plus de temps ? Ces personnes nous motivent-elles ou nous freinent-elles ?
- Adoptons l’approche Carnegie : complimentons sincèrement une personne aujourd’hui sur une qualité ou une action positive.
- Élargissons notre réseau : cherchons à nous entourer de personnes inspirantes qui nous tirent vers le haut. Rejoignons un groupe, une communauté ou assistons à un événement pour rencontrer des esprits positifs.
Nos relations sont un miroir de notre avenir. Plus nous nous entourons de personnes bienveillantes et ambitieuses, plus nous avons de chances d’évoluer vers notre meilleur potentiel.
Mais tout ça ne sert pas à grand-chose si nous n’appliquons pas cette loi bonus
11. La loi de la contribution : donnons aux autres pour mieux grandir.
Le succès et l’épanouissement ne se mesurent pas seulement à ce que nous obtenons, mais aussi à ce que nous apportons aux autres. Lorsque nous contribuons positivement à notre entourage, à notre communauté ou au monde, nous créons une dynamique d’échange qui enrichit autant les autres que nous-mêmes.
Beaucoup pensent que donner signifie se sacrifier, mais en réalité, l’acte de donner, quand il est bien orienté, nous permet de tisser des liens solides, d’ouvrir des opportunités et d’éveiller en nous un sentiment profond de satisfaction et de sens.
Dans « Donner et recevoir », Adam Grant met en lumière trois types de comportements dans les relations professionnelles et personnelles : les donneurs, les preneurs et les égalisateurs. Contrairement aux idées reçues, il montre que ceux qui réussissent le mieux sur le long terme ne sont pas les preneurs égoïstes, mais les donneurs stratégiques.
L’histoire de David Hornik, un investisseur en capital-risque, illustre parfaitement cette idée. Contrairement à la majorité de ses confrères, Hornik adopte une approche basée sur l’entraide et le partage. Au lieu de négocier agressivement avec les entrepreneurs pour sécuriser les meilleurs deals, il leur offre des conseils gratuits et met à leur disposition son réseau, même lorsqu’il n’a rien à y gagner immédiatement.
Résultat ? Les entrepreneurs, impressionnés par son authenticité et sa générosité, finissent naturellement par vouloir travailler avec lui. Son influence et sa réussite ne viennent donc pas d’une attitude de compétition, mais d’une mentalité de contribution.
Cette approche prouve que donner ne signifie pas se faire exploiter, mais créer un cercle vertueux où l’aide sincère revient d’une manière ou d’une autre.
Pour appliquer au mieux cette loi :
- Identifions notre style : sommes-nous plutôt preneurs, égalisateurs ou donneurs ? Où pourrions-nous apporter plus de valeur aux autres ?
- Pratiquons l’entraide stratégique : Trouvons une personne à qui nous pouvons offrir notre aide aujourd’hui (conseil, mise en relation, encouragement).
- Investissons dans le réseau humain : Plus nous contribuons sincèrement, plus nous créons des relations solides et enrichissantes.
Le succès durable repose sur la valeur que nous créons pour les autres. En donnant avec intelligence et générosité, nous favorisons des relations solides et ouvrons la porte à des opportunités inattendues.
Conclusion : Faites du Développement personnel un mode de vie.
« Le changement est difficile au début, chaotique au milieu, mais magnifique à la fin. » — Robin Sharma
Le développement personnel est bien plus qu’un simple concept à la mode ; c’est une invitation à prendre le contrôle de votre destinée.
Chaque jour est une opportunité de progresser, d’apprendre et de vous améliorer.
En appliquant ces 11 lois, nous développons un état d’esprit plus positif, plus résilient et plus aligné avec nos aspirations profondes. Votre épanouissement personnel est entre vos mains, et chaque petite action compte. Voyez ces principes non comme des contraintes, mais comme des outils puissants pour vous aider à atteindre votre plein potentiel.
Ne remettez pas votre transformation à demain. Commencez aujourd’hui, car votre avenir dépend des choix que vous faites maintenant.
Alors,
Quelle loi allez-vous appliquer en premier ?
Quelles sont les lois qui vous semblent les plus importantes ou les plus pertinentes pour vous ?
Comment pouvez-vous appliquer ces lois dans votre vie quotidienne ?
Quels sont les obstacles qui pourraient vous empêcher de progresser et comment pouvez-vous les surmonter ?
Je suis convaincu que vous avez le potentiel de réaliser de grandes choses et de transformer votre vie grâce au développement personnel. N’oubliez pas que c’est un voyage continu et que chaque petit pas compte.
Pour ma part, au besoin je suis là, accessible, pour vous accompagner sur ce chemin, car lire c’est déjà très bien, mais appliquer tout ça à sa vie c’est encore mieux !
À très vite pour la suite