L’écoute active est une compétence essentielle, souvent négligée dans nos échanges quotidiens. Au contraire de ce que l’on pense, la communication efficace repose bien plus sur l’écoute que sur la parole. Que ce soit dans le cadre personnel ou professionnel, savoir écouter activement permet de renforcer les relations interpersonnelles. Mais qu’est-ce que l’écoute active exactement ? Comment l’intégrer à vos interactions,… Lire la suite »L’écoute active : La méthode pour des relations épanouies et sincères.

Reprendre le contrôle de sa vie et enfin oser passer à l’action pour la transformer est une aspiration qui touche chacun d’entre nous à un moment donné. Peut-être avez-vous, comme moi, l’impression de stagner dans votre carrière, de subir les événements, ou encore de manquer de clarté quant à votre futur. Ce sentiment d’impuissance, où l’on observe avec appréhension sa… Lire la suite »Oser passer à l’action pour transformer sa vie : le guide pour reprendre le contrôle dès aujourd’hui.

La vie est une succession de moments marquants, des virages imprévisibles, des réussites inespérées mais aussi des pertes inestimables. Certains moments nous laissent des souvenirs doux et réconfortants, tandis que d’autres nous marquent profondément, au point de devenir un fardeau que nous portons longtemps après qu’ils aient pris fin. Mais comment oublier ces moments difficiles et avancer sereinement après les… Lire la suite »Oublier le passé : 10 stratégies de coaches pour surmonter les blessures et avancer.

Si comme moi vous vous sentez fatigué, en perte d’énergie, sans trop savoir pourquoi. Et qu’en plus vous faites tout pour que ça n’arrive pas ! Vous vous préoccupez de ce que vous mangez, buvez ! Faites du sport sans trop en faire ! Respecté vos heures de sommeil sans exploser vos forfaits rosés et barbecue. Vous vous demandez peut-être comme moi : mais… Lire la suite »Prendre soin de soi en automne : 10 idées qui vont vous faire du bien.

La sagesse est l’une des quatre vertus cardinales du stoïcisme, aux côtés du courage, de la tempérance, et de la justice. Pour un stoïcien, la sagesse n’est pas simplement une accumulation de connaissances ou un état intellectuel, mais une compréhension profonde de la vie, une capacité à discerner ce qui est réellement important et à vivre en harmonie avec la… Lire la suite »La sagesse comme vertu stoïcienne : Un chemin vers une vie équilibrée.

Dans le monde numérique d’aujourd’hui, les réseaux sociaux sont devenus omniprésents, influençant chaque aspect de notre vie quotidienne. Il y a quelques semaines, j’essayais de vous démontrer à quel point l’usage de façon intensive du GSM pouvait nuire au développement de nos enfants (voir article Addiction aux écrans : Les dangers cachés des smartphones pour nos enfants.  – Nos états… Lire la suite »Comment remplacer notre addiction aux réseaux sociaux par des activités enrichissantes.

Dans un monde où les responsabilités, les attentes et les pressions sociales nous assaillent de toutes parts, la quête de la liberté personnelle devient essentielle pour notre bien-être. Cette liberté, selon Don Miguel Ruiz dans Les Quatre Accords toltèques, réside dans la capacité à vivre en harmonie avec nous-mêmes, en se libérant des croyances limitantes et en cultivant des habitudes… Lire la suite »« Les 4 accords toltèques : Un guide vers la liberté personnelle »

Dans une époque où la technologie mobile est omniprésente, le téléphone portable est devenu un accessoire indispensable pour la majorité des adultes. Cette tendance gagne également les enfants, avec une baisse continue de l’âge moyen auquel nos jeunes acquièrent leur premier GSM. Mais cette précocité révèle bien des dangers cachés. C’est au travers de mon expérience et des études que… Lire la suite »Addiction aux écrans : Les dangers cachés des smartphones pour nos enfants. 

Dans le monde souvent chaotique et imprévisible dans lequel nous vivons, le stoïcisme nous offre une boussole précieuse pour naviguer en terre inconnue. Un des principes fondamentaux du stoïcisme est la distinction entre ce qui dépend de nous et ce qui ne dépend pas de nous. Cette distinction, bien que simple en apparence, peut transformer notre manière de vivre, de… Lire la suite »Comment distinguer ce qui dépend de nous : le guide complet pour reprendre le contrôle de notre vie.

Il arrive à chacun d’entre nous de traverser des périodes où tout semble aller mal. Que ce soit à cause de problèmes personnels, professionnels ou émotionnels, des petits bobos qui s’installent et qui deviennent récurrents, se sentir dépassé peut vite devenir accablant. En tant que coach, je rencontre souvent des personnes qui se sentent perdues et démunies. Cet article est… Lire la suite »Guide de survie pour quand tout va mal : comment reprendre le contrôle ?