Être plus présent au présent, souvent appelé « présence consciente » ou « mindfulness », est une compétence qui doit être cultivée et pratiquée chaque jour pour améliorer notre concentration, notre conscience, notre perception et développer nos sens.   Envie de développer cette nouvelle aptitude ? Voici quelques pistes à explorer : La pratique de la Pleine Conscience (Mindfulness) appelée aussi la méditation de pleine conscience… Lire la suite »Comment être plus présent au présent ?

« Faire appel à un coach pour ma vie personnelle ou professionnelle ! Hors de question ! Je n’ai pas besoin d’une psychothérapie ! » Si c’est ce que vous pensez, restez pour la suite de l’article. Vous allez découvrir le vrai visage de cet accompagnement hors norme : Quand consulter un coach ? Qu’attendre d’un coaching ? Quelles sont les situations où vous pourriez avoir besoin de… Lire la suite »Pourquoi faire appel à un coach ?

Comment identifier ses valeurs ?Le premier pas vers une vie plus épanouie Cette citation met en lumière l’importance des valeurs dans la définition de notre identité et dans la manière dont nous traversons notre existence. Elle souligne également que les choix que nous faisons chaque jour sont guidés par celles-ci, elles influencent nos actions et nos décisions. Il est indispensable… Lire la suite »Comment identifier ses valeurs ?

On ne peut imaginer comme il est primordial d’écouter. On ne souligne jamais assez les nombreux avantages de l’écoute active. C’est un atout appréciable pour celui qui sait maîtriser sa langue dans toutes les situations qui se succèdent dans une journée. Voici quelques raisons pour lesquelles il est considéré comme plus important d’écouter que de parler : L’écoute active permet une… Lire la suite »Pourquoi est-il important d’écouter plus et de parler moins ?

La première règle fondamentale que de nombreux stoïciens considèrent comme le pilier central de la philosophie stoïcienne est souvent formulée de différentes manières, mais elle peut être résumée comme suit : « Distinguer, comprendre et accepter ce qui dépend de nous de ce qui ne l’est pas, et diriger notre énergie vers ce que nous pouvons contrôler. » Cette idée trouve son origine… Lire la suite »La responsabilité serait-elle le chemin vers la liberté ?

Avez-vous déjà ressenti comme il est difficile pour nous d’accepter le changement. Émotionnellement, c’est un processus compliqué. Il nous tourne vers la peur, le doute, l’angoisse. Il nous demande de sortir de notre zone de confort. Pour tout vous dire, notre cerveau n’aime vraiment pas ça et se met facilement en résistance. Pourtant, changer est une obligation. Imagineriez-vous un arbre… Lire la suite »Peur du changement : 6 conseils pour accepter le changement.

Comment devenir plus épanoui dans la vie ? Cette citation du grand Albert nous apprend que pour vivre une existence heureuse et épanouissante, il est essentiel de se concentrer sur un objectif ou un but important plutôt que de s’attacher exclusivement à des relations personnelles ou des possessions matérielles. Si nous focalisons notre énergie et notre engagement vers la réalisation… Lire la suite »Comment devenir plus épanoui dans la vie ?

Pourquoi est-il si important de se fixer des objectifs ? On ne peut s’imaginer combien écrire des objectifs peut faire la différence dans notre vie personnelle, sportive, scolaire ou professionnelle. Écrire nos objectifs ponctuellement clarifie nos aspirations et donne une direction à notre vie. Ils nous aident à comprendre ce que nous voulons accomplir à court, moyen et long terme.… Lire la suite »Pourquoi est-il si important de se fixer des objectifs ?

Bienvenue sur la partie blog de Nos états d’Am’s Lire c’est déjà un petit pas. Devenir conscient, une avancée. Agir et appliquer, un pas de géant vers une autre version de vous-même. L’écriture est un exutoire qui m’a accompagné pendant toute ma vie. Enfant, je regardais mon père rester pendant des heures attablé, le porte-plume à la main, griffonnant, prenant… Lire la suite »Bienvenue.