Il suffit aujourd’hui de passer quelques minutes sur les réseaux sociaux pour découvrir que nous avons peut-être un nouveau problème à régler : notre cortisol. Fatigue, mauvais sommeil, difficulté à perdre du poids, irritabilité, anxiété… le cortisol semble pouvoir expliquer beaucoup de choses. Et lorsqu’un coupable est identifié, les solutions ne sont jamais très loin : boisson, complément, nouvelle routine… Lire la suite »Le cortisol : bien plus que l’hormone du stress.

Dans un précédent article, nous nous étions posé une question qui paraît, au premier regard, presque paradoxale : que cherchons-nous vraiment lorsque nous restons seuls ? Nous avions exploré cette frontière parfois fine entre l’isolement et la liberté. Nous avions essayé de comprendre pourquoi nous pouvons rechercher la solitude avec bonheur à certains moments, puis la subir douloureusement à d’autres. Car… Lire la suite »Entre isolement et liberté : que cherchons-nous vraiment quand nous restons seuls ? (2)

Nous avons presque tous un complexe. Pour certains, c’est une cicatrice que l’on tente de cacher. Pour d’autres, quelques kilos en trop, un nez jugé trop imposant, une calvitie qui s’installe, une timidité paralysante ou comme moi l’impression de ne jamais être assez intelligent, assez cultivé ou assez intéressant. Nos complexes prennent mille visages, mais ils racontent souvent la même… Lire la suite »Comment s’aimer malgré nos complexes ?

Nous avons tous connu ce moment précis où quelque chose bascule à l’intérieur.Un mail que nous lisons trop vite… et la colère monte immédiatement.Une opportunité qui se présente… et la peur nous fige avant même d’avoir essayé.Une pensée anodine… qui se transforme en une spirale d’anxiété impossible à arrêter. À cet instant, il ne s’agit plus simplement d’une émotion. Il… Lire la suite »Émotions et stoïcisme :comment gérer la peur, la colère et l’anxiété avec sagesses?

Nous avons appris à nous méfier de notre peur. À la voir comme un frein, un obstacle, presque une ennemie intérieure qu’il faudrait maîtriser pour avancer. Combien de fois nous sommes-nous dit : « Si je n’avais pas peur, je pourrais… » ? Comme si la peur était ce mur invisible qui nous empêche de devenir pleinement nous-mêmes. Alors nous essayons de la… Lire la suite »Et si notre peur n’était pas le problème, mais un signal ?

Nous passons une grande partie de notre vie à défendre quelque chose d’invisible. Une image, une histoire, une identité que nous avons construite au fil des années. Nous voulons être respectés, reconnus, considérés. Nous voulons avoir raison, parfois même avoir le dernier mot et lorsque quelqu’un remet en question ce que nous pensons être, nous ressentons aussitôt une tension intérieure… Lire la suite »Qui serions-nous sans notre égo ?