La motivation c’est comme un moteur intérieur qui nous pousse à agir, à persévérer et à atteindre nos objectifs. C’est une force extraordinaire qui peut transformer nos vies de manière profonde et significative. Que ce soit dans nos carrières, nos relations, nos projets personnels ou nos aspirations les plus audacieuses, la motivation joue un rôle déterminant dans notre capacité à… Lire la suite »10 conseils pour garder sa motivation en toute circonstance.

Quand j’observe les personnes autour de moi, je remarque de plus en plus qu’on nous fait accepter des choses qui sont inacceptables. Certaines personnes « de pouvoirs » actionnent des manipulations psychologiques qui déclenchent la culpabilité, la peur, voir même du mal-être plus profond chez les personnes plus fragiles avec leur estime d’elle. Qui n’a pas entendu des phrases du type : tu… Lire la suite »Apprendre à dire NON sans culpabiliser.

Je ne sais pas vous, mais pendant une période de ma vie, j’avais l’impression de n’avoir jamais assez de temps dans la journée pour aller au bout de tout ce que je devais réaliser. Pire encore, j’avais souvent l’impression de ne rien réaliser d’exceptionnel et pourtant je finissais dans mon lit totalement épuisé, triste, de mauvaise humeur, accusant la société… Lire la suite »10 astuces pour mieux gérer son temps et gagner en productivité.

En tant que coach, je suis souvent fasciné par les histoires inspirantes de réussite qui jalonnent notre vie et nos réseaux sociaux. Derrière chaque objectif atteint se cache une combinaison unique de passion, détermination, de persévérance, de courage et de stratégie. Dans cet article, nous explorerons trois exemples de réalisations remarquables et examinerons ce qui se cache derrière ces succès… Lire la suite »Les Clés du Succès : Ce qui se cache derrière des objectifs qui se réalisent.

Des recherches montrent que nous retenons entre 25 % à 50 % de ce que nous entendons. Cela signifie que lorsque nous écoutons notre patron, nos collègues, nos clients ou notre conjoint pendant 10 minutes, nous faisons attention à moins de la moitié de la conversation. Qui ne s’est pas retrouvé dans une discussion ou une réunion ou le but des intervenants étaient… Lire la suite »Ecouter pour comprendre ou comment développer l’écoute active ?

Être plus présent au présent, souvent appelé « présence consciente » ou « mindfulness », est une compétence qui doit être cultivée et pratiquée chaque jour pour améliorer notre concentration, notre conscience, notre perception et développer nos sens.   Envie de développer cette nouvelle aptitude ? Voici quelques pistes à explorer : La pratique de la Pleine Conscience (Mindfulness) appelée aussi la méditation de pleine conscience… Lire la suite »Comment être plus présent au présent ?

« Faire appel à un coach pour ma vie personnelle ou professionnelle ! Hors de question ! Je n’ai pas besoin d’une psychothérapie ! » Si c’est ce que vous pensez, restez pour la suite de l’article. Vous allez découvrir le vrai visage de cet accompagnement hors norme : Quand consulter un coach ? Qu’attendre d’un coaching ? Quelles sont les situations où vous pourriez avoir besoin de… Lire la suite »Pourquoi faire appel à un coach ?

On ne peut imaginer comme il est primordial d’écouter. On ne souligne jamais assez les nombreux avantages de l’écoute active. C’est un atout appréciable pour celui qui sait maîtriser sa langue dans toutes les situations qui se succèdent dans une journée. Voici quelques raisons pour lesquelles il est considéré comme plus important d’écouter que de parler : L’écoute active permet une… Lire la suite »Pourquoi est-il important d’écouter plus et de parler moins ?

La première règle fondamentale que de nombreux stoïciens considèrent comme le pilier central de la philosophie stoïcienne est souvent formulée de différentes manières, mais elle peut être résumée comme suit : « Distinguer, comprendre et accepter ce qui dépend de nous de ce qui ne l’est pas, et diriger notre énergie vers ce que nous pouvons contrôler. » Comment distinguer ce qui dépend… Lire la suite »La responsabilité serait-elle le chemin vers la liberté ?

Avez-vous déjà ressenti comme il est difficile pour nous d’accepter le changement. Émotionnellement, c’est un processus compliqué. Il nous tourne vers la peur, le doute, l’angoisse. Il nous demande de sortir de notre zone de confort. Pour tout vous dire, notre cerveau n’aime vraiment pas ça et se met facilement en résistance. Pourtant, changer est une obligation. Imagineriez-vous un arbre… Lire la suite »Peur du changement : 6 conseils pour accepter le changement.