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L’anti-fragilité un pas plus loin que la résilience

Dans la première partie de cet article, nous avons abordé un sujet sensible, mais crucial : comment accueillir, traverser et dépasser la colère et le sentiment d’injustice ? Nous y avons exploré ensemble les mécanismes émotionnels et cérébraux à l’œuvre, partagé des pistes concrètes pour mieux canaliser cette énergie bouillonnante, et mis en lumière la résilience comme une première réponse essentielle : cette… Lire la suite »L’anti-fragilité un pas plus loin que la résilience

La résilience : l’outil indispensable à notre survie.

Soyons honnêtes : si la vie était un long fleuve tranquille, on s’ennuierait à mourir. Mais en vérité, ce n’est pas exactement ça que nous vivons. Non, la vie ressemble parfois à une boîte de clous renversée sur le carrelage. Pieds nus. Et dans le noir. Entre les imprévus, les pertes, les drames, les petites trahisons et les grandes désillusions, nous… Lire la suite »La résilience : l’outil indispensable à notre survie.

Comment garder un cerveau en pleine forme en vieillissant : vérités et fausses croyances

« J’ai encore oublié les clefs de ma classe… » « J’ai son prénom sur le bout de la langue, mais impossible de le retrouver… » Ces petites scènes du quotidien nous sont familières. Et souvent, elles déclenchent en nous un soupçon d’inquiétude : est-ce que je commence à perdre la mémoire ? Mon cerveau fonctionne-t-il moins bien qu’avant ? Nous vieillissons tous. Et avec les années,… Lire la suite »Comment garder un cerveau en pleine forme en vieillissant : vérités et fausses croyances

Comment apprendre à aimer ce qui est ?  

Je viens tout juste de terminer la lecture du livre de Byron Katie, aimer ce qui est. Et immédiatement le lien c’est fait avec cette philosophie que j’aime profondément : le stoïcisme. Plus précisément, avec ce principe que j’essaie d’apprivoiser qu’est l’Amor Fati. Ce que j’ai découvert dans ce livre m’a frappé par sa façon radicale de traiter les problèmes, sa… Lire la suite »Comment apprendre à aimer ce qui est ?  

S’affirmer sans blesser, respecter sans se taire : développons notre assertivité.

Quand s’affirmer devient une nécessité. As-tu déjà eu l’impression qu’on piétinait tes limites… ou, au contraire, que tu avais peut-être été trop loin dans ta manière de t’affirmer ? Il nous arrive à tous, un jour ou l’autre, de nous retrouver à cette frontière délicate entre respect de soi et respect de l’autre. Ce moment où l’on sent, confusément, qu’on n’a… Lire la suite »S’affirmer sans blesser, respecter sans se taire : développons notre assertivité.

Lecture efficace : comment lire plusieurs ouvrages à la fois sans se perdre

Depuis l’école, on nous a appris à faire les choses dans l’ordre. Une tâche à la fois. Un chapitre après l’autre. Un seul livre à la fois. Comme s’il fallait absolument “terminer” un ouvrage avant d’en ouvrir un autre, sous peine de passer pour quelqu’un de dispersé ou d’inconstant. Mais si cette idée bien ancrée était, en réalité, un frein… Lire la suite »Lecture efficace : comment lire plusieurs ouvrages à la fois sans se perdre

Comment cultiver une juste bienveillance envers soi-même et 5 conseils pour la développer.

Pourquoi est-ce si difficile de se traiter avec douceur ? Pourquoi sommes-nous souvent plus indulgents envers nos proches qu’envers nous-mêmes ? Nombreux sont ceux qui, malgré leurs bonnes intentions, tombent dans le piège de l’auto-critique sévère, du perfectionnisme rigide ou de la culpabilité paralysante. Comme si se malmener était devenu une condition normale de progression. Mais à quel prix ? Nous vivons dans… Lire la suite »Comment cultiver une juste bienveillance envers soi-même et 5 conseils pour la développer.

Sortir de sa zone de confort : la clé pour progresser dans son développement personnel

Pourquoi est-il important de sortir de sa zone de confort pour progresser dans son développement personnel ? Et si notre croissance commençait là où nous avons peur d’aller ? Nous connaissons tous ce sentiment de sécurité, cette impression que tout est sous contrôle, que les journées se suivent et se ressemblent… sans surprise, sans inconfort, mais aussi sans nouveauté. C’est ce que… Lire la suite »Sortir de sa zone de confort : la clé pour progresser dans son développement personnel

Glace, frites, bière : comment tenir bon sans culpabiliser.

Qui n’a jamais cédé à la tentation d’une glace au chocolat après une longue journée, d’une bière bien fraîche en fin de semaine ou de cette portion de frites dorées le vendredi soir ? Nous savons que ces petits plaisirs ne sont pas toujours en phase avec nos objectifs de santé ou de discipline personnelle, et pourtant, ils nous attirent avec… Lire la suite »Glace, frites, bière : comment tenir bon sans culpabiliser.

Colère et injustice : 5 clefs pour reprendre le contrôle et avancer

Nous avons tous un jour ressenti cette brûlure intérieure : la colère mêlée à un sentiment d’injustice profond. Qu’elle naisse d’une trahison conjugale, familiale, amicale, d’un licenciement brutal, d’un jugement erroné ou d’une parole blessante, elle envahit le cœur et l’esprit, nous poussant parfois à des réactions que nous regretterons plus tard. Mais faut-il pour autant la fuir ? Ou pouvons-nous transformer… Lire la suite »Colère et injustice : 5 clefs pour reprendre le contrôle et avancer