Archives des A réfléchir ! - Nos états d'Am's

La gratitude à Noël : un rituel simple pour donner plus de sens à nos fêtes

Fred G.

Chaque année, Noël revient avec son tourbillon bien rodé : les rues illuminées, les calendriers qui se remplissent, les cadeaux à trouver, les repas à organiser, les attentes à satisfaire. Et au milieu de cette agitation, nous courons, parfois essoufflés, pour être à la hauteur d’une fête qui finit par nous dépasser. Pourtant, si nous revenons un instant à l’essence de… Lire la suite »La gratitude à Noël : un rituel simple pour donner plus de sens à nos fêtes

Les croyances limitantes : comprendre enfin ce qui nous freine.

Fred G.

Il y a des moments dans notre vie où nous avons l’impression de tourner en rond. Nous voulons avancer, changer quelque chose, nous dépasser… mais quelque chose en nous semble freiner l’élan. Pas un obstacle extérieur. Pas un manque de volonté. Non : une barrière beaucoup plus subtile, presque invisible, une barrière intérieure. Cette barrière, ce sont nos croyances. Chaque jour,… Lire la suite »Les croyances limitantes : comprendre enfin ce qui nous freine.

La liberté financière, un rêve réservé aux riches ?

Fred G.

Nous vivons dans une époque paradoxale : jamais nous n’avons eu autant accès à l’information, aux modèles inspirants, aux conseils financiers, aux témoignages de personnes qui ont transformé leur vie… et pourtant, jamais la liberté financière ne nous a semblé aussi lointaine. C’est comme si ce concept s’était peu à peu transformé en mirage moderne : magnifique, séduisant, mais réservé aux autres.… Lire la suite »La liberté financière, un rêve réservé aux riches ?

Compostez-moi ! Idée farfelue ou ultime acte de générosité ?

Fred G.

Chaque année, au moment de la Toussaint, nous honorons nos défunts, nous fleurissons leurs tombes et nous repensons à ceux qui nous ont quittés. Mais une question demeure rarement posée : que devient réellement notre corps après la mort ? Enterrement, crémation… depuis des siècles, nous suivons des rites immuables, portés par la tradition, la religion ou la culture. Pourtant, aujourd’hui, une… Lire la suite »Compostez-moi ! Idée farfelue ou ultime acte de générosité ?

Comment apprendre plus vite et retenir plus longtemps. (7 techniques validées par les neurosciences)

Quand j’ai décidé d’entreprendre la formation de coach, plus de trente ans après avoir quitté l’école normale, j’ai ressenti une véritable appréhension. Une petite voix me soufflait : « Ton cerveau a vieilli, comment vas-tu faire pour retenir toute cette nouvelle matière ? Tu as toujours eu du mal à apprendre par cœur, alors trente ans après ! Des neurosciences ! Des principes de psychologie… »… Lire la suite »Comment apprendre plus vite et retenir plus longtemps. (7 techniques validées par les neurosciences)

L’art de l’assertivité : entre affirmation de soi et respect mutuel.

Fred G.

Il y a quelques semaines je vous parlais des droits assertifs fondamentaux, vous vous souvenez ? Ces droits que nous avons en tant qu’être humain, mais que souvent nous oublions ou l’on nous fait volontairement oublier pour abuser de nous et entretenir l’injustice. Si vous voulez vous remémorer les 5 premiers, je vous invite à relire la première partie de cet… Lire la suite »L’art de l’assertivité : entre affirmation de soi et respect mutuel.

Peut-on toujours être de bonne humeur ?

Fred G.

Il y a des matins où tout semble couler de source : un rayon de soleil perce le ciel gris de ma Belgique natale, le thé a un goût de victoire fruitée, et même le miroir me trouve une allure athlétique. Et puis, il y a les autres jours. Ceux où l’humeur s’alourdit sans prévenir, où le monde paraît trop bruyant,… Lire la suite »Peut-on toujours être de bonne humeur ?

La vie commence-t-elle à cinquante ans ?

C’est une de ces phrases qu’on lance en l’air avec un sourire un peu figé, espérant que quelqu’un la rattrape avec une bonne blague ou une parole rassurante : « La vie commence à cinquante ans, non ? » Mais derrière cette pirouette rhétorique, il y a souvent une vraie question, un doute qui gratte doucement à la porte de notre… Lire la suite »La vie commence-t-elle à cinquante ans ?

L’anti-fragilité un pas plus loin que la résilience

Fred G.

Dans la première partie de cet article, nous avons abordé un sujet sensible, mais crucial : comment accueillir, traverser et dépasser la colère et le sentiment d’injustice ? Nous y avons exploré ensemble les mécanismes émotionnels et cérébraux à l’œuvre, partagé des pistes concrètes pour mieux canaliser cette énergie bouillonnante, et mis en lumière la résilience comme une première réponse essentielle : cette… Lire la suite »L’anti-fragilité un pas plus loin que la résilience

La résilience : l’outil indispensable à notre survie.

Fred G.

Soyons honnêtes : si la vie était un long fleuve tranquille, on s’ennuierait à mourir. Mais en vérité, ce n’est pas exactement ça que nous vivons. Non, la vie ressemble parfois à une boîte de clous renversée sur le carrelage. Pieds nus. Et dans le noir. Entre les imprévus, les pertes, les drames, les petites trahisons et les grandes désillusions, nous… Lire la suite »La résilience : l’outil indispensable à notre survie.